czy piwo

silny jestes mietki pieniadz to rzecz wzgledna, raz jest raz go nie ma... wydaje je na to co lubie, czy bedzie to piwo, czy suple czy Bog wie co... wydaje je na co lubie A ze suple ciekawia mnie od czasu gdy sie na dobre usadowilem na tym forum w tym dziale, z racji na madrych ludzi jacy tutaj spedzali czas i od ktorych moglem sie wiele nauczyc, [...]

[...] żuraw 4x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 3. Pod. Na drążku podch 4x8-10 10xCC / 8xCC / 8xCC / 9xCC 4. Wiosłowanie hantlą 3x12 12x32KG / 12x32KG / 12x32KG 5a. podciąganie do obojczyka 4x12 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg 5b. Szrugsy leżąc hantla na ławce 45* 4x15 15x27kg / 15x27kg / 15x27kg / 15x27kg 6. Uginanie sztangą 3x8-10 10x28kg / 10x28kg [...]

Tomku Solar to tak samo ja kombinuje tylko z jedzeniem tam sie wyrwie kure za 11.99, tutaj jaja po 30gr a myslisz ze ja robie inaczej! tak samo wiele razy toczyla sie dyskusja na temat tego jakie to zycie osoby ktora chodzi na silownie,stara sie dobrze jesc i kupowac od czasu do czasu suple jest ciezkie i drogie ja zawsze pisze bull shit! [...]

jest taka opcja że zamiast tej ryby wieczorem twaróg? podobno dobry jest na noc bo ma białko które wolno się wchłania czy cos takiego xD co wy na to:P? kurde nie edytowałem xd chyba to nie wyjdzie bo nie jak dam twaróg to mnie moge tego zasranego zapotrzebowania na wyszstko dobrze zrobić xd chyba że będę pił 50ml oliwy z oliwek to wtedy tłuszcze i [...]

[...] wiedział jakie kupić:) teraz się rozmyśliłem, kupię żeń szeń. Ciekawi mnie jak wygląda sprawa tego jem nie jem gdy ktoś ma trening np o 20. Wtedy w nocy zamiast spać się je czy jeden ale za to wieeelki posiłek:) i tak samo się zastanawiałem co jak się ma 2 treningi dziennie:) muszę poszukać odp ale jak narazie to dla mnie ta dieta ma więcej [...]

To czy sie bilem czy nie ma tutaj znaczenia, bo nikogo nie okaleczylem. Chodzi mi o to, ze na ulicy nie ma zasad. Jakis rok temu bylo glosno o kolesiu, ktorego zabito wlasnie w barze za to, ze komus wypil piwo. Takich sytuacji jest masa, tylko nie zawsze sa naglosniane przez media. Trzeba wiedziec kiedy ktos przypadkowo ciebie zaczepil (np. wylal [...]

[...] ciężkie, 1 back off - ściąganie do klatki 3011 3x12-10 - odwrotny Butterfly 3x20-15 - modlitewnik maszyna 3x12-9 - mlotko jednoracz 3x15-10 Cardio 20 min Potem potreningowy czyli manna i dodatki na 220ww60b. Jako że od kilku dni męczył blok apetytu bałem się o jakąś jelitowke itp. Na szczęście dzisiaj jest jakoś lepiej, a wyleczylem to chyba... [...]

18.11.2016 Wczoraj DNT, więc "relaksik" zasłużony odpoczynek. Wpadł mi do głowy plan - kupię sobie line do podciągania, 7 metrów, akurat mam gdzie ją powiesić więc dodam sobie do sobotniego treningu wspinanie po linie, burpeesy, skok przez jakąś skrzynię czy coś podobnego - taki ala cross fit po bieganiu, na poprawę umiejętności w podciąganiu i [...]

Czesc daner89!!!!!! Wiesz moja odpowiedz jak na sportowca przystalo zabrzmi wogole nie pije A tak naprawde jak jestem poza sezonem startowym jestem normalnym czlowiekiem jak kazdy inny zdarza mi sie wypic piwo czy dwa (ale nie upijam sie) chyba ze po dlugiej przerwie po 2 piwach bywa pozdro!!!!!

[...] koncu rozbilem mu nieumyslnie to piwo, zaczal sie do mnie sadzic ze mam mu KUR** browara odkupic i zaczal juz rece podnosic. Ja tam nie szukalem zaczepki,przeprosilem, ale uwazalem ze to nie byla moja wina, a ponadto nie mialem kasy... Co byscie zrobili w tej sytuacji, trzymalibyscie na swoim z ryzykiem bójki, czy odkupilibyscie? Kto mial racje?

Przejrzałem trochę dziennik od początku i nie znalazłem czy w końcu zrobiłeś sobie badanie poziomu hormonów czy nie, teścia, tarczycy? Twój problem równie dobrze może siedzieć w psychice jak i w poziomie hormonów nie zwalaj wszystkiego od razu na gen. Dietę warto trzymać jako taką tak czy tak. Nie możesz też tak panicznie reagować na ta masę jak [...]

[...] którzy chcą ode mnie kase na piwo to mowie do nich zeby ********lali i do roboty sie wzieli, już wole dac menelowi niz dwóm mlodym "chlpocom" ktorzy od malego nauczyli sie zebrac. Ja inaczej myślę. Zresztą menel, który ma 50 lat sam sobie taki los zgotował bo sie nie uczył, pił i sie opie**** całe życie, a chłopaczki niekoniecznie [...]

[...] ) >Jesli to niemozliwe to przynamniej dostarcz sporo węgli prostych, które >odbudują zapasy glikogenu w mięsniach... możesz podać przykład takiego posiłku czy kiełbaski z grila są ok? >Piwko to sobie wieczorem wypij jak zejdziesz z kółek :) to zdecyduj się mam pić piwo czy nie bo jak jazda trwa długo to zwkle kończy się [...]

[...] 5 do 27,5kg podwieszonych do pasa + zjazd do 7,5kg/max powtórzeń. Ciężar żaden, ale jednak podszedł do mnie dziś gość ok 45 lat i zaczął kręcić głową %-) Przy okazji spytał czy może spróbować czy da radę chociaż raz się podciągnąć ;-) Niby nic, a miłe ;-) Lepsze to niż krzywe spojrzenia trenerów, którzy na swoich treningach chyba nigdy się nie [...]

[...] i dziś ;-) 29.10.2018- barki i bicepsy W sumie na siłownię pojechałem z zamiarem zrobienia nóg. Przebrałem się, idę na strefę Eleiko, a tam rack zajęty. Pytam koleżki czy ma dużo... rozgrzewa się. To był dobry pretekst żeby zrobić coś innego %-) Barki... dzień po klacie... mocnej klacie, co odczuwam do dziś... Ja nie dam rady? Potrzymaj [...]

[...] Dowody czego? Mówimy o powodach wyjazdu. Ty wskazujesz na podkładkę a ja na piwo. tu mi chodziło o legalność wyjazdu. Ty usilnie twierdziłeś ze tylko dla kasy a ja przytoczyłem kilka innych punktow(mniej ważnych badż bardziej,ale składających się na to że ich wyjazd był z prawnego punktu widzenia uzasadniony) Dlatego, skoro chcesz wierzyć, że [...]

[...] na plus ale tak jak piszesz ja nigdy nie licze dokłądnie co jem...białka staram sie na dobrym poziomie utrzymac a reszta to wiem mniej wiecej co i jak, na pewno gdybym liczył to by było duzo lepiej, ale moze kiedys zobaczymy ogólnie staram sie troche zluzowac z ta silka ale jednak nie wychodzi, to juz jest nałóg a jakby jeszcze liczenie [...]

Środa, 8/01/2020 Dzisiejszy trening to był festiwal porażek i niepowodzeń. No cóż, jest nad czym pracować! Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Przysiad (12) / 12 / 10 / 8 / 6 30 / 45 / 50 / 60 / 70 (31.7 kg) Niby nie było ciężko, a jednak w ostatnim powtórzeniu ostatniej serii coś puściło i trochę [...]

[...] już idziesz na impreze, ograniczaj alkohol, najlepiej zamiast wódki pij piwo itd. Jasne należy mówić o tym jakie skutki ze sobą niesie spozywanie określonych potraw/napojów, czy tez ograniczanie się w spożywaniu potraw gorszych jakościowo, czy upijanie się. Ale nalezy także wpoic początkującym żeby podchodzili do tego z pewnym dystansem. Aby ich [...]

Zawsze sie znajdzie ktos czy nawet wielu ktorym sie nie bedzie podobac to co robie ile supli jem czy w koncu progres jaki mam. Ale jedno jest pewne: lipy nie od******lam jesli jade - to na 100% takie 100% jakie moge dac w danej chwili A tylko dla innych nie bede jadl 4x kuraka z ryzem bo to nie dla mnie chce miec przyjemnosc z tego co robie nie [...]